Workshop: Somatic Stories.
Yoga & Schreiben

6.09.2020, 11:00 – 13:30 Uhr, mit Alexandra Kleinheinrich

Im Workshop Somatic Stories werden Yoga und Schreiben kombiniert, um Stress abzubauen, tiefsitzende Blockaden zu lösen und die Kreativität anzuregen. Alexandra Kleinheinrich ist Autorin und Yogalehrerin, glaubt an die heilende Wirkung von Yoga und Schreiben und liebt es, ihre Erfahrungen professionell weiterzugeben. Somatic Yoga ist eine Yogaform, die den Dialog mit dem Körper wieder herstellt. Durch Stress blockieren bestimmte Muskeln, so dass sie buchstäblich vergessen, wie man entspannt. Der Workshop ist eine feinabgestimmte Komposition aus ausgiebiger Yoga-Einheit und  angeleitetem Schreibworkshop und offen für alle, die Yoga und/oder Schreiben vertiefen oder einmal ausprobieren möchten.

Inhalt & Ablauf

Der Workshop beginnt mit einer 90 minütigen Einheit Somatic Yoga. Durch feine, fließende, fast tänzerische Übungen am Boden werden tiefsitzende Verspannungen gelöst, der Körper geerdet, der Geist wach und die Gefühle kommen ins Fließen. Somatic Yoga tritt in den Dialog mit dem Körper und bringt ins Spüren. Die ausgiebige Einheit Somatic Yoga wird mit einer kurzen Meditation abgeschlossen um anschließend zu Papier und Stift zu greifen.

In einem einstündigen Schreibworkshop werden die Teilnehmer angeleitet ihre Beobachtungen aus der Yoga Praxis zu Papier zu bringen. Das können Gefühle, Gedanken, Bilder, Fragen oder Empfindungen sein. Durch das Aufschreiben verlangsamt sich der Gedankenfluss und man findet einen anderen Zugang zu den eigenen Themen, die einen entweder ganz aktuell oder schon länger beschäftigen. Auch Herzensthemen sind willkommen!

Alexandra Kleinheinrich coacht die Teilnehmer*innen darin, einen spielerischen Umgang mit Sprache zu finden, die Freude am Schreiben zu entdecken und in einen Schreibfluss zu kommen. Dazu verwendet sie Techniken des Journalingsund Freewritings. Durch kreatives Schreiben werden Eigenschaften wie Hingabe, Intuition und Mitgefühl gestärkt. Man lernt eingefahrene Gedanken loszulassen und mehr zu vertrauen.

Details

Es ist keine Schreiberfahrungen notwendig, um diesen Workshop zu besuchen. Es reicht einen Lieblingsstift, ein schönes Blatt Papier oder Notizbuch und eine große Portion Neugierde mitzubringen.  

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