Themen-Woche: Sommer-Detox

mit Lehrer*innen der Yogaschule Zehlendorf & Renate Schmitt,
12.08.-16.08.2019, Einführungsabend: 2.08.2019

Urbane Detox Woche in der Yogaschule Zehlendorf

Hast du Lust dich mal wieder so richtig energiegeladen und fit zu fühlen? Detox heißt Entgiften. Von Innen wie von Außen. Wir haben uns mit Ernährungsberaterin Renate Schmitt zusammengetan und eine Urbane Detox Woche für dich auf die Beine gestellt.

Wie funktioniert die Detox-Woche?

Unsere Detox Woche ist ein 5-tägiges Programm, bei dem du täglich Yoga üben wirst und Vitalkost bekommst - alles abgestimmt auf Detox. Jeden Morgen bringt Renate Schmitt für die Teilnehmer*innen ihr Tagespaket an Vitalkost in die Yogaschule. Nach der ersten Yogastunde am Morgen. Man ist also ernährungstechnisch eine ganze Arbeits-Woche (Mo-Fr) versorgt. Ebenso mit zielgerichtetem Yoga. Es gibt vorher einen Einführungsabend mit Renate, der über den Ablauf und das Programm informiert und aufgrund von Erfahrungswerten eine Voraussetzung für die Teilnahme an der Detox-Woche darstellt.

Drei Schritte

  1. Einführungsabend zur 5-tägigen Detox-Kur
    Gut vorbereitet kannst du besonders gut in deine Detox-Kur starten. Daher macht es Sinn 5 Tage vor Beginn der Detox-Kur einige Gewohnheiten zu ändern. Mit der richtigen Vorbereitung kann dein Organismus unnötigen Ballast loswerden und alle wichtigen Nährstoffe aus den Smoothies aufnehmen. Dazu bekommst du eine ausführliche Anleitung von Renate Schmittam Einführungsabend.

  2. Vorbereitungszeit nach Anleitung für die Detox-Kur
    In dieser Woche vor Beginn der Detox-Kur kannst du zuhause schon aktiv werden, wenn du möchtest. Alle dazu nötigen Informationen hast du dann bereits am Einführungsabend erhalten.

  3. Detox-Kur Beginn
    Die Detox-Woche umfasst das Ernährungspaket und wenn du magst, auch das Yoga-Paket. In Kombination kannst du dich 5-Tage lang ganz gesund ernähren und ein Yoga üben, das den Entgiftungs- und Wohlfühlprozess unterstützt. Alle Lehrer*innen der Yogaschule-Zehlendorf werden in der Detox-Woche Yoga unterrichten, das auf den prozess des "Reboots" ausgerichtet ist. 

Dein Ernährungs-Paket

Die 5-tägige Kur wird deinen Körper entschlacken, dein Gewebe regenerieren und nebenbei wirst du auch noch überflüssige Pfunde verlieren. Außerdem wird der Säure-Basen Haushalt im Körper wieder hergestellt - ein wichtiges Kriterium für das Wohlbefinden im Alltag.

Der Sinn einer ganzheitlichen Detox-Kur liegt in der Reinigung und Revitalisierung (Autophagie) von Zellen, Körper, Geist und Seele. Diese Detox-Kur ist eine Aufforderung deinen Stoffwechsel und Selbstheilungskräfte zu stärken, um gesund, vital und kraftvoll in deinen Tag zu starten.

Das tolle an dieser 5-tägigen Detox-Kur ist, dass du dich um nichts kümmern musst und du sie neben deiner Arbeit machen kannst. Renate Schmitt wird dich komplett versorgen mit individuellen Rezepten und grünen Smoothies, die dir lebendige Vitamine, Enzyme und Antioxidantien liefern. Alle Lebensmittel dieser 5 - tägigen Detox - Kurs sind pflanzlich, glutenfrei, aus kontrolliert biologischem Anbau und vor allem mit viel Liebe zubereitet.

Alle Smoothies werden täglich frisch aus Rohkost zubereitet. Sie sind ohne zugesetzten Zucker, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe und künstliche Zusatzstoffen. Renate verwendet rein vegane Zutaten mit einem hohen Anspruch an Qualität und Herkunft aus biologischem Anbau.

Die Smoothies und deine Mittagsmahlzeit holst du dir täglich morgens in der Yogaschule Zehlendorf ab, Renate Schmitt ist dann vor Ort und du hast Zeit für einen Austausch zu deinem Befinden und für Fragen rund um die Ernährung:

  •  2 mal grüne Smoothies 0,25 l

  • 1 Kurkuma Shot

  • 1 Bio Detox Mahlzeit, vegan & glutenfrei

  • Bio Detox-Bällchen, vegan & glutenfrei

  • Bio Detox Tee

  • Handout mit Rezepten, Gesundheitswissen, Detox-Ernährungstagebuch, Dankbarkeitsmeditation und Tipps & Tricks

  • Alles Wissenswerte über Intervall-Essen und Autophagie

Dein Yoga-Paket

Alle Yoga Kurse im Zeitraum der Detox Woche sind auf das Programm abgestimmt. Die Yogapraxis ist als solche schon entgiftend, doch wir werden dafür sorgen, dass du optimale Unterstützung in der Woche bekommst. Du wirst Übungen lernen, die den Stoffwechsel anregen, deinen Energiehaushalt wieder auffüllen und dich zu mehr Ausgeglichenheit führen.

Natürlich wirst du auch Reinigungsübungen aus dem traditionellen Hatha Yoga kennenlernen (Shatkarmas) und ausführen.

Du brauchst keine Yogaerfahrung! Das Detox Programm ist sowohl für Erfahrene als auch Neu-Yogis geeignet.

Wir empfehlen 1x am Tag zum Yoga zu kommen. Idealerweise morgens, wenn der Tagesablauf es zulässt. Für die Morgenklassen ist es wichtig nüchtern zu kommen, um dem Körper die bestmögliche Entgiftungshilfe zu geben.

Wer darf nicht an der Detox-Woche teilnehmen?

  • Schwangere & Stillende
  • Personen mit Herzproblemen
  • Personen die regelmäßig Medikamente einnehmen
  • Personen mit Diabetes Typ 1
  • Personen die unter Essstörungen leiden
  • Personen mit Morbus Crohn oder chronischen Darmentzündungen 

Termin Sommer-Detox

Sommer-Detox: 12.-16.08.2019
Einführungsabend: 2.8.2019, 17.30 - 19.30 Uhr

Weitere Termine

Neujahres-Detox: 06.-10.01.2020
Einführungsabend: 30. Januar 2019, 17.30 - 19.30 Uhr

Frühlings-Detox: 11.-15.05.2020
Einführungsabend: 28. April 2020, 17.30 - 19.30 Uhr

Herbst-Detox: 26.-30. Oktober 2020
Einführungsabend: 13. Oktober 2020, 17.30 - 19.30 Uhr 

Kosten

199,00 € Ernährung (ohne Yoga)
249,00 € Ernährung & Yoga die ganze Woche frei

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