Event: 8. nivata Sommerwiese

15.08.2020, ab 16 Uhr, Fischtal in Zehlendorf

Weil man nur Lehrer*in ist, wenn man Schüler*innen hat, unterrichten die nivata Lehrer*innen in der laufenden Ausbildung für Euch in sommerlich luftiger Atmosphäre drei Klassen, zu denen Ihr herzlich eingeladen seid! 

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Sonder-Klasse: Sadhana Class
Personal Yoga in der Gruppe

Dienstags, 19.30 - 20.45 Uhr, Start: 01.09.2020, mit Katharina Middendorf

Wieder im Programm!

Wieder da! Auf vielfachen Wunsch ist die Sadhana Class nun wieder im Programm.

Die Sadhana Class (Sadhana=spirituelle Praxis) ist eine eigene persönliche Übungspraxis, die in der Gruppe geübt wird. Was bisher nur im Personal Yoga möglich war, setzt nivata mit der Sadhana Class in der Gruppe um. In einer Symphonie aus Einzelsequenzen und Gruppenelementen.

Wenn Dich dieses einzigartige Yoga-Format spontan anspricht, dann schau Dich auf unserer Webseite um. Hier erfährst in Bild, Text und Film, alles zur Idee, zum Ablauf, zu den Vorteilen und den Rahmenbedingungen. Ebenso findest Du hier Rezensionen von Schüler*innen sowie Pressestimmen zu dieser Yoga-Innovation.

Bis zum 31.07.2020 gibt es ein besonderes Starterangebot!

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nivata open night
Infoabend Yogalehrer*innen Ausbildung

04.09.2020, 19.00 Uhr

Studio & Online!

Wir laden euch zur kostenfreien "Nivata Open Night" ein!

Am 14. November 2020 startet die neue Yogalehrer*innen Ausbildung zum nivata®teacher 300+ Std. Im Rahmen der persönlichen Betreuung als Teil der Ausbildungsphilosophie stehen nur 25 Plätze zur Verfügung. Für alle, die eine Ausbildung bei nivata® planen ist dieser Info-Abend eine Möglichkeit, die Ausbilder, das Format und die Räume in der Yogaschule Zehlendorf kennenzulernen.

> Kostenfrei anmelden > Film zur Ausbildung

Workshop: Somatic Stories
Yoga & Schreiben

6.09.2020, 11:00 – 14:00 Uhr, mit Alexandra Kleinheinrich

Im Workshop Somatic Stories werden Yoga und Schreiben kombiniert, um Stress abzubauen, tiefsitzende Blockaden zu lösen und die Kreativität anzuregen. Alexandra Kleinheinrich ist Autorin und Yogalehrerin, glaubt an die heilende Wirkung von Yoga und Schreiben und liebt es, ihre Erfahrungen professionell weiterzugeben. Somatic Yoga ist eine Yogaform, die den Dialog mit dem Körper wieder herstellt. Durch Stress blockieren bestimmte Muskeln, so dass sie buchstäblich vergessen, wie man entspannt. Der Workshop ist eine feinabgestimmte Komposition aus ausgiebiger Yoga-Einheit und  angeleitetem Schreibworkshop und offen für alle, die Yoga und/oder Schreiben vertiefen oder einmal ausprobieren möchten.

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Kurs: Traumasensitiver Yoga - TSY®

Start: 07.09.2020 (4 x Montags), 09.00 Uhr, mit Leander Graf

Traumasensitiver Yoga - TSY® - ist eine therapeutische Methode, die Haltungen und Atemtechniken aus dem Yoga nutzt. Das (Neu-)Erlernen der achtsamen Körperwahrnehmung durch TSY® hilft emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden. TSY® wirkt, wenn wir die „Sprache“ des Körpers (wieder-)entdeckt haben und so lernen im Einklang mit dem Körper Empfindungen und Gedanken zu regulieren. Mit Leander Graf

Termine: 7./14./21./28.9.2020, jeweils 9 Uhr 
Preis: 4 Termine 50 €, die Termine können nicht einzeln gebucht werden
Gruppengröße: Die Kleingruppen sind für max. 8 Teilnehmer*innen. 

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Themenklasse: Das Einmaleins des Yoga! Yoga für (Wieder-) Einsteiger.

mit Julia Göhre, 4x freitags (18.9.,25.9.,2.10.,9.10.), 19:15 - 20:45 Uhr

„Denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“. Diese Themenreihe ist für Alle, die mit Yoga anfangen oder wieder einsteigen wollen! - Für Alle, die den Zauber des Yoga kennenlernen möchten. Der Fokus liegt auf der Ausführung der Haltungen, bietet aber auch genügend Raum, um Fragen rund ums Yoga zu stellen.

An vier Freitagen werden Schritt für Schritt mit viel Leichtigkeit und spielerischer Neugier die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), erste Atemtechniken (Pranayama) sowie erste Ansätze zur Meditation vorgestellt und ausprobiert. Man erlernt den Sonnengruß mit all seinen Varianten, wie man atmet, wie man Energie aktiviert & entspannt und kann mit dem Erlernten wunderbar an allen Kursen der Yogaschule Zehlendorf teilnehmen.

  1. Termin: Die 4 Tore zum Glück.
    Atem – Sitz – Füße und Beine – Gelenk über Gelenk 
  2. Termin: Herz ist Trumpf. Der Sonnengruß und seine Varianten.
    Atem – Sitz – Oberkörper
  3. Termin: Energie fließen lassen in verschiedenen Stellungsgruppen
  4. Termin: Pranayama – Eine kleine Sequenz (Asana) – Meditation

Diese Themenreihe ist optimal für Anfänger oder diejenigen, die die Grundlagen präzise erlernen möchten.

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Themenklasse: Somatic Yoga & Dialog mit dem Körper!

mit Alexandra Kleinheinrich, 4 x Mittwochs (04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11.2020), 20.00-21.30 Uhr

Diese Themenklasse wird von Alexandra Kleinheinrich geleitet. In diesen 4 Terminen geht es um den Dialog mit dem Körper. Somatic Yoga mit seinen fließenden, feinen Bewegungen bringt uns raus aus dem Kopf und schult die Empfindung. Als Autorin setzt Alexandra Kleinheinrich neben der Körpersprache auch mit ihrer Sprache begleitende Akzente.

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Workshop: FEEL GOOD - Finde Deine Ausrichtung. Asana Vertiefungsworkshop.

8.11.2020, 11.00-13.30 Uhr, mit Julia Göhre​

Nach "FEEL GOOD“ - Harmonie sehnen wir uns immer. Besonders im Yoga können wir diese Harmonie erspüren und erleben. In diesem Workshop wird die Methodik der stimmigen Ausrichtung eines jeden Körpers studiert. Ein Vertiefungsworkshop, der mehr Genuss in den Körper bringt. 

Es geht bei diesem Ausrichtungs-Workshop nicht darum, zu etwas zu werden, was Du nicht bist, sondern mit dem zu arbeiten, was Du hast.

Julia Göhre ist Sportwissenschaftlerin und Anusara® Yogalehrerin und ist davon überzeugt, dass Yoga zu einem freieren und gesünderen Leben führen kann. - Yoga hilft Verletzungen vorzubeugen, Haltungsschäden, die der moderne Alltag mit sich bringt, zu verringern und Energieschwankungen auszugleichen.

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Vortrag: "Yoga & unsere Selbstheilungskräfte"

mit Anna Trökes, 13.11.2020, 19.15 Uhr

Vormerken!

Anna Trökes informiert in diesem Vortrag über die Wirkmechanismen von Stress – Wirkung auf das Immunsystem – Finden einer angemessenen Stressantwort & die Stärkung unserer Selbstheilungskräfte und lässt deutlich werden, was jeder von uns auf der Grundlage dieser Erkenntnisse für die eigene Gesundheit tun kann. 

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Yogalehrer*innen Ausbildung

14.11.2020, 9 Uhr, mit Katharina Middendorf & Gastdozenten

Jetzt Platz sichern!

Diese Ausbildungen nivata® teacher 200+ & 500 Std. sind für alle diejenigen vorgesehen, die Yogalehrer*innen werden möchten oder die sich einen vertiefenden Zugang zum Yoga wünschen. Es handelt sich um eine intensive und integrale Ausbildung im Yoga mit der Gründerin von nivata® Katharina Middendorf und Team.

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Workshop: Entspannung hoch 3!
Yoga, Achtsamkeit & Selbstfürsorge.

5.12.2020, 11-14 Uhr, mit Barbara Bittler-Hassenstein

Der 3-stündige Workshop besteht aus einer kurzen theoretischen Einführung, in dem das Übungs-System des Yoga, die „Prinzipien“ der Achtsamkeit, sowie erhellende Hintergrund-Informationen aus den modernen integrativen Gesundheitswissenschaften besprochen werden. Dann folgt das Praktizieren von Übungen aus dem Yoga, der Achtsamkeit Praxis, sowie der Entspannungs-Verfahren. Am Ende stehen die angeleiteten Übungen zur Selbst-Reflexion.

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Workshop: Yin-Yoga-Winterzauber!

16.01.2021, 13.30 - 16.30 Uhr, Melanie Feger

Wenn die chinesische Medizin Yoga machen würde, sähe das wahrscheinlich so aus: Frische Energie durch Ruhe und stillen Fluss mit Yin Yoga.

Winter ist die Jahreszeit, in der sich nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der allgemeine Energiefluss verlangsamt und konzentriert. Die Tage vergleichsweise kurz, es ist länger dunkel. Die Umgebung wirkt ruhiger, und dennoch besteht weiterhin Bewegung. Man kann das mit einem dunklen See vergleichen, der an der Oberfläche still wirkt und dennoch kleine und tiefe Strömungen aufweist. Langsam werden die Tage jedoch wieder länger, und der Frühling rückt näher.

In der 5 Elemente Theorie der TCM wird das Element Wasser der Jahreszeit bzw. Wandlungsphase Winter zugeordnet. Dieses Wasser ist ein wichtiger Nährstoff für Bäume und andere Pflanzen, welche im in der nächsten Wandlungsphase, dem Frühling, wieder zu wachsen beginnen.

Wie die Natur brauchen auch wir selbst Energie in verschiedenen Formen, um zu funktionieren. Momentan fühlen wir vielleicht die Effekte der dunklen Jahreszeit in unserem eigenen Körper und Geist und fühlen uns erschöpft, halten uns gerne im Warmen auf und haben weniger Energie und Tatendrang. Dennoch haben wir vielleicht Wünsche und Intentionen, die wir gerne umsetzen möchten.

Mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis werden die tieferen, festeren Strukturen im Körper angesprochen, die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Auch die feinstofflichen Bahnen, die Meridiane laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und somit der Energiefluss (Chi), werden stimuliert.

In diesem Yin Yoga Workshop wird Melanie Feger zum einen mit Atemübungen, Meditation und verschiedenen Yin Yoga Haltungen die innere Ruhe fördern, welche wichtig für die Gesundheit ist. Gleichzeitig wird sie zeigen, wie man Körper und Geist mit frischer Energie nähren kann, um so frische Kräfte und Motivation zu sammeln für neue Aktivitäten.

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Workshop: The Voice of Yoga

13.02.2021, 11.00 bis 15.00 Uhr, mit Katja McKinney & Nadin Isu

In diesem Workshop fließen Stimme und Yoga geschmeidig ineinander. Es werden klassische Gesangsübungen und Yoga miteinander kombiniert. Viele der Gesangsübungen basieren auf Atemtechniken im Yoga. Sie stärken die Mitte und den stimmlichen Ausdruck. Über deine Stimme wirst Du wahrgenommen, transportierst Emotionen und verbreitest eine Atmosphäre. Sowohl beim Yoga als auch beim Gesang geht es darum, in Verbindung mit dir selbst zu gehen, ins intuitive Fließen zu kommen. Du wirst in diesem Workshop mit deiner Stimme experimentieren ohne viel darüber nachzudenken. Und ohne den Anspruch zu haben besonders „gut“ und „schön“ zu singen...

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Weiterbildung: Yoga der Energie

Start: 23.01.2021, mit Anna Trökes

NEU!

Anna Trökes begann Anfang der 80er Jahre in Frankreich mit ihrem Studium des »Yoga der Energie«. Mehrere Jahre folgte sie den Kursen der »Akademie des Yoga der Energie«, deren deutschen Ableger sie ab 1989 mit Boris Tatzky und Jutta Pinter-Neise 10 Jahre leitete.

Der »Yoga der Energie« ist ein klassischer Hatha-Yoga-Weg, der auf dem wichtigsten Quellentext des Hatha-Yoga, der Hatha-Yoga-Pradipika basiert. Diese Yogaform, die Heimat in den tantrischen Traditionen des Himalayaraums hat, versucht nicht nur die Struktur des Körpers zu verbessern, sondern widmet sich außerdem ganz speziell der Erweiterung unserer mentalen Fähigkeiten. Eine Fülle von genau beschriebenen Übungen zur Erhöhung der Achtsamkeit und Konzentration sowie zahlreiche Bewusstseins-Lenkungen können uns neue Dimensionen der eigenen Persönlichkeit eröffnen.

Im Mittelpunkt des »Yoga der Energie« steht die Erfahrung unserer Lebensenergie, des Prana. Er ist der Dreh- und Angelpunkt für alle Prozesse, die unser menschliches Leben bestimmen. Auf der körperlichen Ebene ist Prana dafür zuständig, unsere Beweglichkeit und Kraft und unseren Stoffwechsel zu aktivieren und unsere Fähigkeit zu erhalten, immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen und zu gesunden. Auf der geistig-seelischen Ebene bestimmt der Prana alle Bewusstseinsprozesse - unser Denken und Fühlen und damit unser gesamte innere Befindlichkeit.

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