Themenklasse: Erst der Atem, dann die Bewegung! Inner Axis nach Max Strom.

mit Nadine Oosenbrugh, 4 x Mittwochs (11.03./18.03./25.03./01.04.2020), 20.00-21.30 Uhr

Diese Themenklasse wird von Nadine Oosenbrugh geleitet. Sie stellt hier die Inner Axis-Methode von Max Strom vor, die durch eine Kombination von Atemtechniken, speziell ausgewählten Yoga-Sequenzen und der besonderen Verbindung von Atem und Bewegung dabei unterstützt, die innere Balance wiederherzustellen und die Gesundheit zu fördern. 

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nivata open night
Infoabend Yogalehrer*innen Ausbildung 200, +300 & 500 Std.

13.03.2020, 19.00 Uhr

Wir laden euch zur kostenfreien "Nivata Open Night" ein!

Am 14. November 2020 startet die neue Yogalehrer*innen Ausbildung zum nivata®teacher 200 Std. Im Rahmen der persönlichen Betreuung als Teil der Ausbildungsphilosophie stehen nur 18 Plätze zur Verfügung. Für alle, die eine Ausbildung bei nivata® planen ist dieser Info-Abend eine Möglichkeit, die Ausbilder, das Format und die Räume in der Yogaschule Zehlendorf kennenzulernen.

Wir informieren auch sehr gerne über Workshops und Fortbildungen die zur persönlichen Weiterbildung gerne genutzt werden.
Darüberhinaus können persönliche und individuelle Gespräche mit Katharina Middendorf vereinbart werden, um eventuelle Fragen zu klären.

Programm

19.00 Uhr: nivata® Yoga mit Katharina Middendorf
19.45 Uhr: Info-Runde

> Kostenfrei anmelden! > Film zur Ausbildung

Spendenklasse für WWF:
Yoga für Artenvielfalt

24.03.2020, 18.15 Uhr, Katharina Middendorf & Ralf Sturm

Wir sind dabei! Ab dem 3. März 2020, Internationaler Tag des Artenschutzes, gibt es in ganz Deutschland Yoga-Klassen, die Spenden für den Schutz bedrohter Arten sammeln. Grund: Die Zahlen des Weltbiodiversitätsrats IPBES sind alarmierend: Rund eine von acht Millionen Tier- und Pflanzenarten ist bedroht.

Lasst uns zusammen ein Zeichen für die Artenvielfalt setzen! Erlebe eine ganz besondere Yoga-Klasse und unterstütze die WWF-Aktion "Yoga für Artenvielfalt" mit deiner Spende für den Artenschutz. Wir üben die Krähe, Delfin, Robbe und weitere Yoga-Positionen, deren Namensgeber*innen bedrohte Arten sind. Die Natur dient als Vorbild für sämtliche Yogastunden. Lass uns ganz bewusst Yoga üben und der Natur etwas zurück geben!

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Workshop: Familien-Yoga kann jeder

15.03.2020, 10.00 & 11.30 Uhr, mit Annett Schpeniuk

Alle haben viele Termine und Aufgaben, da bleibt nur wenig gemeinsame Zeit für Bewegung und Ruhepausen zwischen Eltern und Kindern. Mit FamilienYoga habt ihr die Möglichkeit euch körperliche „Quality Time“ zu schenken und euch nahe zu sein. Familienyoga bietet eine tolle Möglichkeit spielerisch neue Seiten am Anderen zu entdecken und das Vertrauen und die Fähigkeiten und Bindung als Familie zu stärken. Euch erwartet ein buntes Miteinander zum Wohlfühlen. Hier könnt ihr in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam mit euren Kindern Asanas üben, singen, atmen, lachen und ausschließlich Spaß haben.

In den Partnerübungen könnt ihr euch stützen, halten, anlehnen und Rücksicht üben. Während der Entspannung wird massiert, gelauscht und gekuschelt. Und zwischendurch wird gelacht, gesungen und sich einfach nur wohl gefühlt.
Der Workshop ist offen für alle, besonders für jene, die Yoga kennenlernen möchten.

Da die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt ist, unbedingt verbindlich anmelden.
Der Preis bezieht sich auf ein Paar (Elternteil/Kind)

Jeder zusätzliche Erwachsene 10,00 Euro, zusätzliches Kind 8,00 Euro
Mindestteilnehmer Anzahl: 3 Paare

Infos & Anmeldung

> 10.00 bis 11.00 Uhr, (Alter der Kinder 3 bis 5 Jahre)
> 11.30 bis 13.00 Uhr,  (Alter der Kinder ab 6 Jahre)

Ausbildung Meditationsleiter*in

mit Katharina Middendorf, Ralf Sturm & Anna Trökes, 16.–19.03.2020 & 02.11.–06.11.2020

Dem Stress sanft begegnen. Weil sich das immer mehr Menschen wünschen, wächst das Interesse an Meditation. Doch wie meditiere ich richtig? Ralf Sturm, Katharina Middendorf und Gastdozentin Anna Trökes zeigen buddhistische & Yoga-Techniken, um zu meditieren und Meditation weiterzugeben.

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Themenklasse: Somatic Yoga & Dialog mit dem Körper!

mit Alexandra Kleinheinrich, 4 x Mittwochs (22.04./ 29.04./ 06.05./ 13.05.2020), 20.00-21.30 Uhr

Neue Termine!

Diese Themenklasse wird von Alexandra Kleinheinrich geleitet. In diesen 4 Terminen geht es um den Dialog mit dem Körper. Somatic Yoga mit seinen fließenden, feinen Bewegungen bringt uns raus aus dem Kopf und schult die Empfindung. Als Autorin setzt Alexandra Kleinheinrich neben der Körpersprache auch mit ihrer Sprache begleitende Akzente.

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Event: Hypnose & Klangreise by Luft & Liebe

24.04.2020, 19.15-20.15 Uhr, mit Alexandra Matthes & Haegar Deutsch

NEU!

Hypnotiseurin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Alexandra Matthes & Klangkünstler Haegar Deutsch bringen ihre Hypnose & Klangreise nach Zehlendorf! Unter "Luft und Liebe" sind die beiden erfolgreich in Berlin und darüberhinaus unterwegs, um Menschen dabei zu helfen, Stress, innere Unruhe und Blockaden zu lösen. Für mehr Klarheit, Kraft, Mut und Freude! 

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Workshop: Entspannung hoch 3!
Yoga, Achtsamkeit & Selbstfürsorge.

mit Barbara Bittler-Hassenstein, 5. April 2020, 12.00-15.00 Uhr

NEU!

Der 3-stündige Workshop besteht aus einer kurzen theoretischen Einführung, in dem das Übungs-System des Yoga, die „Prinzipien“ der Achtsamkeit, sowie erhellende Hintergrund-Informationen aus den modernen integrativen Gesundheitswissenschaften besprochen werden. Dann folgt das Praktizieren von Übungen aus dem Yoga, der Achtsamkeit Praxis, sowie der Entspannungs-Verfahren. Am Ende stehen die angeleiteten Übungen zur Selbst-Reflexion.

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Workshop: FEEL GOOD - Finde Deine Ausrichtung. Asana Vertiefungsworkshop.

14.06.2020 16.00-18:30 Uhr mit Julia Göhre​

Nach "FEEL GOOD“ - Harmonie sehnen wir uns immer. Besonders im Yoga können wir diese Harmonie erspüren und erleben. In diesem Workshop wird die Methodik der stimmigen Ausrichtung eines jeden Körpers studiert. Ein Vertiefungsworkshop, der mehr Genuss in den Körper bringt. 

Es geht bei diesem Ausrichtungs-Workshop nicht darum, zu etwas zu werden, was Du nicht bist, sondern mit dem zu arbeiten, was Du hast.

Julia Göhre ist Sportwissenschaftlerin und Anusara® Yogalehrerin und ist davon überzeugt, dass Yoga zu einem freieren und gesünderen Leben führen kann. - Yoga hilft Verletzungen vorzubeugen, Haltungsschäden, die der moderne Alltag mit sich bringt, zu verringern und Energieschwankungen auszugleichen.

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Workshop: Somatic Stories.
Yoga & Schreiben

6.09.2020, 11:00 – 13:30 Uhr, mit Alexandra Kleinheinrich

Im Workshop Somatic Stories werden Yoga und Schreiben kombiniert, um Stress abzubauen, tiefsitzende Blockaden zu lösen und die Kreativität anzuregen. Alexandra Kleinheinrich ist Autorin und Yogalehrerin, glaubt an die heilende Wirkung von Yoga und Schreiben und liebt es, ihre Erfahrungen professionell weiterzugeben. Somatic Yoga ist eine Yogaform, die den Dialog mit dem Körper wieder herstellt. Durch Stress blockieren bestimmte Muskeln, so dass sie buchstäblich vergessen, wie man entspannt. Der Workshop ist eine feinabgestimmte Komposition aus ausgiebiger Yoga-Einheit und  angeleitetem Schreibworkshop und offen für alle, die Yoga und/oder Schreiben vertiefen oder einmal ausprobieren möchten.

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Themenklasse: Das Einmaleins des Yoga! Yoga für (Wieder-) Einsteiger.

mit Julia Göhre, 4x freitags (18.9.,25.9.,2.10.,9.10.), 19:15 - 20:45 Uhr

„Denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“. Diese Themenreihe ist für Alle, die mit Yoga anfangen oder wieder einsteigen wollen! - Für Alle, die den Zauber des Yoga kennenlernen möchten. Der Fokus liegt auf der Ausführung der Haltungen, bietet aber auch genügend Raum, um Fragen rund ums Yoga zu stellen.

An vier Freitagen werden Schritt für Schritt mit viel Leichtigkeit und spielerischer Neugier die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), erste Atemtechniken (Pranayama) sowie erste Ansätze zur Meditation vorgestellt und ausprobiert. Man erlernt den Sonnengruß mit all seinen Varianten, wie man atmet, wie man Energie aktiviert & entspannt und kann mit dem Erlernten wunderbar an allen Kursen der Yogaschule Zehlendorf teilnehmen.

  1. Termin: Die 4 Tore zum Glück.
    Atem – Sitz – Füße und Beine – Gelenk über Gelenk 
  2. Termin: Herz ist Trumpf. Der Sonnengruß und seine Varianten.
    Atem – Sitz – Oberkörper
  3. Termin: Energie fließen lassen in verschiedenen Stellungsgruppen
  4. Termin: Pranayama – Eine kleine Sequenz (Asana) – Meditation

Diese Themenreihe ist optimal für Anfänger oder diejenigen, die die Grundlagen präzise erlernen möchten.

Vortrag: "Yoga & unsere Selbstheilungskräfte"

mit Anna Trökes, 13.11.2020, 19.15 Uhr

Vormerken!

Anna Trökes informiert in diesem Vortrag über die Wirkmechanismen von Stress – Wirkung auf das Immunsystem – Finden einer angemessenen Stressantwort & die Stärkung unserer Selbstheilungskräfte und lässt deutlich werden, was jeder von uns auf der Grundlage dieser Erkenntnisse für die eigene Gesundheit tun kann. 

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Yogalehrer*innen Ausbildung

14.11.2020, 9 Uhr, mit Katharina Middendorf & Gastdozenten

Jetzt Platz sichern!

Diese Ausbildungen nivata® teacher 200+ & 500 Std. sind für alle diejenigen vorgesehen, die Yogalehrer*innen werden möchten oder die sich einen vertiefenden Zugang zum Yoga wünschen. Es handelt sich um eine intensive und integrale Ausbildung im Yoga mit der Gründerin von nivata® Katharina Middendorf und Team.

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Workshop: Yin-Yoga-Winterzauber!

16.01.2021, 13.30 - 16.30 Uhr, Melanie Feger

Wenn die chinesische Medizin Yoga machen würde, sähe das wahrscheinlich so aus: Frische Energie durch Ruhe und stillen Fluss mit Yin Yoga.

Winter ist die Jahreszeit, in der sich nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der allgemeine Energiefluss verlangsamt und konzentriert. Die Tage vergleichsweise kurz, es ist länger dunkel. Die Umgebung wirkt ruhiger, und dennoch besteht weiterhin Bewegung. Man kann das mit einem dunklen See vergleichen, der an der Oberfläche still wirkt und dennoch kleine und tiefe Strömungen aufweist. Langsam werden die Tage jedoch wieder länger, und der Frühling rückt näher.

In der 5 Elemente Theorie der TCM wird das Element Wasser der Jahreszeit bzw. Wandlungsphase Winter zugeordnet. Dieses Wasser ist ein wichtiger Nährstoff für Bäume und andere Pflanzen, welche im in der nächsten Wandlungsphase, dem Frühling, wieder zu wachsen beginnen.

Wie die Natur brauchen auch wir selbst Energie in verschiedenen Formen, um zu funktionieren. Momentan fühlen wir vielleicht die Effekte der dunklen Jahreszeit in unserem eigenen Körper und Geist und fühlen uns erschöpft, halten uns gerne im Warmen auf und haben weniger Energie und Tatendrang. Dennoch haben wir vielleicht Wünsche und Intentionen, die wir gerne umsetzen möchten.

Mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis werden die tieferen, festeren Strukturen im Körper angesprochen, die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Auch die feinstofflichen Bahnen, die Meridiane laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und somit der Energiefluss (Chi), werden stimuliert.

In diesem Yin Yoga Workshop wird Melanie Feger zum einen mit Atemübungen, Meditation und verschiedenen Yin Yoga Haltungen die innere Ruhe fördern, welche wichtig für die Gesundheit ist. Gleichzeitig wird sie zeigen, wie man Körper und Geist mit frischer Energie nähren kann, um so frische Kräfte und Motivation zu sammeln für neue Aktivitäten.

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Weiterbildung: Yoga der Energie

Start: 23.01.2021, mit Anna Trökes

NEU!

Anna Trökes begann Anfang der 80er Jahre in Frankreich mit ihrem Studium des »Yoga der Energie«. Mehrere Jahre folgte sie den Kursen der »Akademie des Yoga der Energie«, deren deutschen Ableger sie ab 1989 mit Boris Tatzky und Jutta Pinter-Neise 10 Jahre leitete.

Der »Yoga der Energie« ist ein klassischer Hatha-Yoga-Weg, der auf dem wichtigsten Quellentext des Hatha-Yoga, der Hatha-Yoga-Pradipika basiert. Diese Yogaform, die Heimat in den tantrischen Traditionen des Himalayaraums hat, versucht nicht nur die Struktur des Körpers zu verbessern, sondern widmet sich außerdem ganz speziell der Erweiterung unserer mentalen Fähigkeiten. Eine Fülle von genau beschriebenen Übungen zur Erhöhung der Achtsamkeit und Konzentration sowie zahlreiche Bewusstseins-Lenkungen können uns neue Dimensionen der eigenen Persönlichkeit eröffnen.

Im Mittelpunkt des »Yoga der Energie« steht die Erfahrung unserer Lebensenergie, des Prana. Er ist der Dreh- und Angelpunkt für alle Prozesse, die unser menschliches Leben bestimmen. Auf der körperlichen Ebene ist Prana dafür zuständig, unsere Beweglichkeit und Kraft und unseren Stoffwechsel zu aktivieren und unsere Fähigkeit zu erhalten, immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen und zu gesunden. Auf der geistig-seelischen Ebene bestimmt der Prana alle Bewusstseinsprozesse - unser Denken und Fühlen und damit unser gesamte innere Befindlichkeit.

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