Themenklasse: Yoga Basics - das Einmaleins des Yoga!

mit Julia Göhre, 4 x Freitags (25.10./8.11./15.11./22.11.2019), 19.00-20.30 Uhr

Du hast noch nie Yoga gemacht und würdest es gerne mal ausprobieren? Oder, Du hast schon mal Yoga gemacht, würdest aber gerne dein Basiswissen nochmal auffrischen? - Dann bist Du hier genau richtig!
An vier Freitagen lernst Du mit Julia Göhre Schritt für Schritt mit viel Leichtigkeit und spielerischer Neugier die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), erste Atemtechniken (Pranayama) sowie erste Wege zur Meditation kennen.

Details

Der Fokus liegt auf der Ausführung der Haltungen, bietet aber auch genügend Raum, um Fragen rund ums Yoga zu stellen. Die Themenklassen gliedert sich gemäß von vier Terminen in vier Themenschwerpunkte:
 
Termin 1: Atem – Sitz – Füße und Beine – Gelenk über Gelenk – die 4 Tore zum Glück.
Termin 2: Atem – Sitz – Oberkörper. Herz ist Trumph. Der Sonnengruß und seine Varianten.
Termin 3: Energie fließen lassen in verschiedenen Stellungsgruppen
Termin 4: Pranayama – Eine kleine Sequenz (Asana) - Meditation

Diese Themenklassen sind optimal für Anfänger oder diejenigen, die die Grundlagen präzise erlernen möchten.

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